제가 겪은 가벼운 우울 + 공황장애

꿈읽는이님

2017-02-20 01:04 , Hit : 749 , Vote : 0

제가 겪은 가벼운 우울 + 공황장애

그땐 몰랐는데 지금 뒤돌아보니 
가벼운 우울 + 공황장애더군요.. 

1. 대학 강의
심하게 심장이 두근거리고 더 이상 그 자리에 있을 수 없을 겉 같은 느낌.. 거기 있으면 미칠 것 같다는 느낌이 들었습니다. 지금 생각해보면.. 대학 생활에 대한 스트레스가 심했던 시절이네요 ㅜㅜ 

2. 첫 직장에서 일6시
월요일이 곧 온다는 사실에 우울해서.. 1박2일 끝나면 우울해졌어요. 파티션 안에 있으면 소리지르고 싶고 그랬습니다.. 제가 그런거에 안 맞는지 몰랐어요. (지금은 프리랜서 + 재택 많은 형태로 일해요) 

3. 세 번째 직장에서 특정 인물과 회의 때 
스트레스의 근원인 사람을 만나니.. 또 두근거림 + 도저히 그 자리에 있을 수 없음이 시작됐는데.. 그만 둘 수가 없는 상황이라.. 좀 견뎠더니 엄청난 두통이 시작되고.. 그것마저 견뎠더니 여자만 느끼는 대자연의 주기가 사라졌었습니다. 심전도, 산부인과 검사 모두 정상 -_- 회사 그만두고 일주일만에 모두 나아졌어요. 

정신이 신체를 지배한다
는 말만 들으면 너무 사이비같은데 
전 이말 믿습니다. 

스트레스 방치하지 마세요 ㅠㅠ

그리고 이유없이 심장이 너무 두근대거나 아프거나 그 자리에 있기 힘들거나 죽을 것 같을 땜, 심각한 이유가 있는거니 꼭 해결을 하셔야 합니다 ㅠㅠ 

#CLiOS

• 응가라니님
• (2017-02-20 01:05)

지금은 무슨일하세요?재택에서 할수있는 일이 있나요?

•  꿈읽는이님
• (2017-02-20 01:06)

응가라니님
학원 강사에요~ 
재택으로 교재 만들고 강의는 일주일에 이틀 나갑니다 
#CLiOS

• 냥냥O님
• (2017-02-20 01:05)

여기 이렇게 말씀하시니 차차 좋아지시는겁니다
#CLiOS

•  꿈읽는이님
• (2017-02-20 01:06)

냥냥O님
자기 성찰.. 중요한거 같아요 
#CLiOS

• 하현우님
• (2017-02-20 01:05)

대학 생활에서 어떤 스트레스가 있으셨나요?

•  꿈읽는이님
• (2017-02-20 01:07)

하현우님
성적 + 교우관계에 대한 압박이요
특히 상대평가.. 가 정말 힘들었습니다 ㅠ 
#CLiOS

•  하현우님
• (2017-02-20 01:10)

팀플에서 힘드셨던건가요? 
같은 조가 됐지만 널 밀어내야 내가 A를 받는다.이런거요?

•  꿈읽는이님
• (2017-02-20 01:12)

하현우님
아니요.. 그냥 상대평가가요. 아무리 노력해도 그 커트안에 들 수 없음? ㅎㅎ 
#CLiOS

•  하현우님
• (2017-02-20 01:15)

엌...공대셨나요? 마치 수학 과학의 천재때문에 아무리 해도 안되는? 아님 재능빨인 예체능?
저도 저 인원을 뚫고 30%의 A, 그리고 그 안에서도 또 30%인 A+를 과연 받을 수 있을까? 했는데 미친듯이 하니까 받았어서 신기했어요. 문돌이여서 가능했을지도요..

•  꿈읽는이님
• (2017-02-20 01:18)

하현우님
문과구요 ㅋㅋ 3, 4학년 되고 나서 알았는데.. 그 전에는 좀 좌절했던 시기가 있었어요. 문과지만.. 국문과라.. 실은 글에 재능있어서 백일장 수시로 들어온 친구들과 경쟁이 애초에 힘들었던 것도 있고요 :) 2학년때 잠깐 그래서 방황하다가 휴학 1년후에 괜찮아졌어요 ㅎㅎ 
#CLiOS

•  하현우님
• (2017-02-20 01:22)

오...국문과가 그런게 있나보네요. 무튼 나으셨다니 축하드립니다~ 꼭 남들 사는대로 살아야 그게 맞는게 아니더라구요. 어떻든 오늘 내일의 내가 행복한게 제일 중요!

• SUTUR님
• (2017-02-20 01:06)

제가 지금 그래요... 유산소 운동하면 그날은 조금 나아지고.. 
사람 안만나는 직업 가지고 싶습니다. 책임지는 자리에서도 좀 도망가고 싶고..

•  꿈읽는이님
• (2017-02-20 01:08)

SUTUR님
저도 그자리 피해서 몸을 좀 움직이고 싶은 욕구가 해결되면 나아지더라구요. 힘내세요 ㅠㅠ 
#CLiOS

• Loook님
• (2017-02-20 01:07)

.

•  꿈읽는이님
• (2017-02-20 01:09)

Loook님
차차 좋아지실 거에요~ 걱정마세요  
#CLiOS

• 순대몬님
• (2017-02-20 01:07)

제가 얼마전에 그랬는데요 그 그본적인 스트레스를 없애야하더라구요 님도 그랬으면 좋겠네요

•  꿈읽는이님
• (2017-02-20 01:10)

순대몬님
그래서 3번 직장 그만두고 좋아졌어요 :) 
최근 5-6년은 딱히 없네요. 다행히에요 
#CLiOS

• 보라색안개꽃님
• (2017-02-20 01:10)

저도 공무원 공부 막 시작할때 그 두려움때문에 몸이 이곳저곳 아팠어요 죽는줄알았습니다.. ㅎㅎ

•  꿈읽는이님
• (2017-02-20 01:13)

보라색안개꽃님
아 그럴거 같아요.. 공무원 준비는 또 나이 들어서 하고 기약이 없는 경우가 많으니.. 이제 괜찮으신거죠? 
#CLiOS

• shinerucifer님
• (2017-02-20 01:12)

전 사춘기때 엄청 심하게 겪었어요 ＊

•  꿈읽는이님
• (2017-02-20 01:14)

shinerucifer님
사춘기면 엄청 빠르셨네요 ㅠㅠ 저도 3번 이전엔 이게 뭔지 몰라서 힘들었는데.. 세
번째 직장에선 뭔지 알고 나서 빠르게 정리할 수 있더라구요. 정말 힘든 시기 견뎌내셨네요 ㅠㅠ 
#CLiOS

• 왓에버_-_님
• (2017-02-20 01:23)

중학교때인가 시험공부한다고 믹스 냉커피 많이 먹고 심장이 벌렁벌렁 거리더니 아마 그때쯤인거 같습니다... ㅠㅠ 

무슨 일을 접할 때 심장이 두근두근~ +@ 배가 아프고 ㅠㅠ 화장실로 도망치고 싶고 

장거리 버스는 못탑니다. 흑흑

•  꿈읽는이님
• (2017-02-20 01:26)

왓에버_-_님
거기에 배 아픈 것까지 ㅜㅜ 진짜 힘드시겠어요 ㅜㅜ 
#CLiOS