포풍돌쇠님
2017-02-25 06:35 , Hit : 930 , Vote : 0
건강을위해 풀뿌리나 영양제를 섭취하는 것에대한 의견
고단백 영양식품이란 말이 있죠? 고기먹는게 건강식이란 뜻입니다
가끔보면 건강을 챙긴다고 비싼풀뿌리나 영양제를 사먹는 분이 계신데...
삼대영양소는 머? 단백질 지방 탄수화물입니다
풀뿌리나 영양제는? 저 아래 밑바닥., 엑스트라.. 보조역활.. 있는둥마는둥.. 허접찌끄레기수준이지요
기본적으로 한식은 풀뿌리가 주식이라 문제지... 비타민 무기질등 이 부족한 경우는 없다고 바야죠 맨날 나물김치퍼먹잔아요
고기드시고 운동하시면 건강해집니다
신비한 풀뿌리... 영양제 .,.. 이런건 허접잡동사니입니다
그리고... 고기먹고 운동하는건 귀찮아서 안하고
비싼돈주고 풀뿌리 영양제 사먹으며 뿅~~ 하고 건강해지길 바라는건... 비양심적인짓 아닙니까?
// 스테로이드계열은 제외입니다 이건 먹으면 순식간에 밥맛생기고 얼굴이 똥그래지고 근육돼지되고 감기안걸리죠 ... 이건 부작용이 심하니 제외... 고자되고 병걸려 장애인되서 죽으니까요
님
- (2017-02-25 06:39)
아 그래도 외국인이 만드는 한약중에는 효과가 좋은 게 있다고 합니다.
bobby보약이라고.......
bobby보약이라고.......
포풍돌쇠님
- (2017-02-25 06:42)
밥이보약... 흑 .. ㅜㅜ
- ori9님
- (2017-02-25 07:07)
맞아요 섬유질하고 미량성분이 부족하지 않을 정도로만 먹으면 되죠. 채소랑 영양제는...
사람은 매끼니 고기를 먹어줘야 하는 것입니다.
사람은 매끼니 고기를 먹어줘야 하는 것입니다.
- (2017-02-25 07:10)
고기가 최고죠!! ㅎㅎ
- 보고보고님
- (2017-02-25 07:19)
정말인가요? 유머글인가요?
정말몰라서 물어보는거에요.
정말몰라서 물어보는거에요.
- (2017-02-25 07:21)
당연히 진담이죠~~
- 붙닭네넴뗜님
- (2017-02-25 07:28)
근데 이글도 형식은 ' ~입니다.' 라고 작성되어 있을지라도 일개 개인의 의견일 뿐이니 머라할건 없지만
단어선택의 문제인건지 아 그렇구나 싶지가 않고 뭔가 묘하게 기분이 나쁘네요..ㅎㅎ
단어선택의 문제인건지 아 그렇구나 싶지가 않고 뭔가 묘하게 기분이 나쁘네요..ㅎㅎ
- (2017-02-25 07:39)
아마 한국토속문화와 다른의견이라 그럴껍니다
- JUXT님
- (2017-02-25 07:46)
전에도 같은내용을 쓰셔서 제가 답을 달았는데...
정말 위험한 말씀입니다.
JUXT: 포풍돌쇠님//
탄단지 + 비타민 + 미네랄이 중요합니다.
탄단지는 열량으로써의 가치가 우선하구요, 비타민과 미네랄의 결핍시 바로 영양실조 상태가 됩니다.
(물론 일반적으로 탄단지 음식을 잘 챙겨먹을 경우 비타민과 미네랄 결핍이 쉽게 오지 않지만, 이것은 좋은 식재료를 먹었을경우에 한정되구요
편의점을 자주 이용하는 집단에서 비만성 영양실조가 많은것이 얼마나 텅 빈 칼로리를 섭취하고 있는지를 대변하는 것이라고 말할 수 있겠네요)
그때 제가 이렇게 답을 달았죠.
*
한가지 추가하자면 단백질의 경우 신체를 구성하는 요소로 작용하지만, 단백질을 너무 많이 먹을경우 운동을 열심히 하는것과 무관하게 심각한 신장손상을 가져올수 있습니다.
*
3대 영양소가 탄단지인 이유는, 골고루 잘 챙겨먹을경우 비타민과 미네랄도 충분히 섭취 가능하다는 이유인거구요, 무기질이라 부르신 풀뿌리나 채소등은 일반적으로 고탄수화물(식이섬유 포함) 입니다.
문제는 현대인이 탄단지를 골고루 챙겨먹기 어마어마하게 빡시다는거죠. 그래서 보조식품 먹는거에요.
정말 위험한 말씀입니다.
JUXT: 포풍돌쇠님//
탄단지 + 비타민 + 미네랄이 중요합니다.
탄단지는 열량으로써의 가치가 우선하구요, 비타민과 미네랄의 결핍시 바로 영양실조 상태가 됩니다.
(물론 일반적으로 탄단지 음식을 잘 챙겨먹을 경우 비타민과 미네랄 결핍이 쉽게 오지 않지만, 이것은 좋은 식재료를 먹었을경우에 한정되구요
편의점을 자주 이용하는 집단에서 비만성 영양실조가 많은것이 얼마나 텅 빈 칼로리를 섭취하고 있는지를 대변하는 것이라고 말할 수 있겠네요)
그때 제가 이렇게 답을 달았죠.
*
한가지 추가하자면 단백질의 경우 신체를 구성하는 요소로 작용하지만, 단백질을 너무 많이 먹을경우 운동을 열심히 하는것과 무관하게 심각한 신장손상을 가져올수 있습니다.
*
3대 영양소가 탄단지인 이유는, 골고루 잘 챙겨먹을경우 비타민과 미네랄도 충분히 섭취 가능하다는 이유인거구요, 무기질이라 부르신 풀뿌리나 채소등은 일반적으로 고탄수화물(식이섬유 포함) 입니다.
문제는 현대인이 탄단지를 골고루 챙겨먹기 어마어마하게 빡시다는거죠. 그래서 보조식품 먹는거에요.
- (2017-02-25 07:51)
한국에서 비타민과 미네랄결핍이 올수가 있나요? 그거 미량만 먹으면 땡인건데... 한식은 풀뿌리가 주식이에요 그럼... 아마 라면만 먹고사는걸 기준으로 하신듯한데... 그건 당연히 본인 스스로 금방 죽겠다는거 아닌가요?
또한.. 편의점라면만 먹고 영양제를 먹는경우보다 고기사먹는게 더 좋을듯 합니다
단탄지를 못먹어 보조식품을 먹는다... 단백질을 못먹으니 영양제를 먹는다는건 성분이 다르니 말도 안되는 말이고... 단백질 파우더 유청단백질로 고기를 대체하잔건데? 왜 그런짓을 하죠?
고기 많이 먹고 신장나간분 보다... 저단백으로 가는팔다리올챙이배 가진분들이 수백배 많을듯한데요 한국에서는요
또한.. 편의점라면만 먹고 영양제를 먹는경우보다 고기사먹는게 더 좋을듯 합니다
단탄지를 못먹어 보조식품을 먹는다... 단백질을 못먹으니 영양제를 먹는다는건 성분이 다르니 말도 안되는 말이고... 단백질 파우더 유청단백질로 고기를 대체하잔건데? 왜 그런짓을 하죠?
고기 많이 먹고 신장나간분 보다... 저단백으로 가는팔다리올챙이배 가진분들이 수백배 많을듯한데요 한국에서는요
- (2017-02-25 08:10)
포풍돌쇠님// 결핍 옵니다^^ 편의점 인구를 예시한것 뿐이지 뿐만아니라 그 미량도 못챙겨먹는 인구가 어마어마하게 많지요~ 단백질은 고기 먹는게 맞구요~ 근데 고기만으로 비타민 미네랄이 해결되지 않지요. 더 말씀드리는 것 보다는 공부를 좀 더 해보시는걸 추천 드립니다.. 피곤하네요 ㅎㅎㅎ
- (2017-02-25 09:44)
JUXT님
이 사람은 총체적 난국이라... 몇가지를 이해가게 설명해줘도 이해를 못하고
오히려 자신의 주관적인 아집이 너무 크니 과학적인 근거에 의한 설명은 받아들여지지가 않고
말하는 사람 입장에서도 의미가 없어요. 피곤하실 겁니다.
이 사람은 총체적 난국이라... 몇가지를 이해가게 설명해줘도 이해를 못하고
오히려 자신의 주관적인 아집이 너무 크니 과학적인 근거에 의한 설명은 받아들여지지가 않고
말하는 사람 입장에서도 의미가 없어요. 피곤하실 겁니다.
- 인치님
- (2017-02-25 07:46)
식사에 관련해서 너무 학설이 많아서..
뭐가 정답인지 모르겠어요.
제 기준에는 자신의 신체에 적합한 음식을
골고루 섭치하는게 좋다고 봅니다.
예를 들어 박명수는 장이 않좋으니 장에 좋은 음식 위주의 식사가 필요하죠.
#CLiOS
뭐가 정답인지 모르겠어요.
제 기준에는 자신의 신체에 적합한 음식을
골고루 섭치하는게 좋다고 봅니다.
예를 들어 박명수는 장이 않좋으니 장에 좋은 음식 위주의 식사가 필요하죠.
#CLiOS
- 옴해철님
- (2017-02-25 08:05)
이렇게 전문가가 아닌분이 본인 생각이 맞다고 우기면 못 이겨요
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님
- (2017-02-25 09:11)
옴해철님
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- (2017-02-25 10:05)
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- 플레이아데스님
- (2017-02-25 08:05)
티비에서 요즘같이 음식물이 풍부한 시기에 영양소가 부족할 수 있냐는 질문에 맞을 수도 틀릴 수도 있다고 하는데
편식이 되면 어느 비타민은 과잉이라고 할만큼 많은데
어느 비타민은 부족한 사람도 생겨난다고 하더군요.
편식이 되면 어느 비타민은 과잉이라고 할만큼 많은데
어느 비타민은 부족한 사람도 생겨난다고 하더군요.
- __ei님
- (2017-02-25 08:08)
미네랄을 너무 우습게 보시는 거 같은데..
많은 분들이 극도로 경계하시는 나트륨도 필수 영양소입니다.
현대사회에서는 정제된 탄수화물을 섭취하는 경우도 많습니다. 예전처럼 정제기술이 없고 먹을 거 없어서 일단 아무거나 많이 먹던 시절과 달리 지금은 탄수화물, 지방에 아주 편중된 식사를 자주하죠. 제대로 갖춰먹는 다면 식사만으로 모든 영양소를 섭취 할 수 있을 겁니다. 그러나 쉽지않죠.
탄수화물 지방 단백질은 생체유지에 필수적이고 가장 많이 필요한 성분입니다. 탄수화물의 경우 결핍되면 사람에 따라 단 몇시간, 며칠 만에도 이상증세가 나타날 정도로 필수적인 영양소 입니다. 그렇다고 그것만 섭취해도 된다는 얘기는 아니죠. 필수영양소는 3가지 말고도 많습니다. 가장 비중이 클 뿐 이지요.
영양제가 무조건 좋다는 입장도 아닙니다. 뉴질랜드에서 건강식품 파는 사람이지만 저는 건강식품이 좋다 나쁘다는 식의 입장을 가지고 있지 않습니다. 단지 명확하게 밝혀진 게 아무것도 없다는 것은 제가 믿는 딱 한가지 입니다. 그러나 될 수 있으면 식사를 통해 최대한 다양한 영양소들을 섭취하려 노력해야 한다고 생각하고 그것이 어렵다면 영양제가 도움이 될 가능성도 있다고 보긴 합니다. 우리는 흔히 '약'이라 표현하는 건강보조식품이 '식품'인 이유죠. 정제된 형태의 식품이 우리몸에서 효용 있는 가에 대해서는 저도 잘.. 모르겠습니다.
많은 분들이 극도로 경계하시는 나트륨도 필수 영양소입니다.
현대사회에서는 정제된 탄수화물을 섭취하는 경우도 많습니다. 예전처럼 정제기술이 없고 먹을 거 없어서 일단 아무거나 많이 먹던 시절과 달리 지금은 탄수화물, 지방에 아주 편중된 식사를 자주하죠. 제대로 갖춰먹는 다면 식사만으로 모든 영양소를 섭취 할 수 있을 겁니다. 그러나 쉽지않죠.
탄수화물 지방 단백질은 생체유지에 필수적이고 가장 많이 필요한 성분입니다. 탄수화물의 경우 결핍되면 사람에 따라 단 몇시간, 며칠 만에도 이상증세가 나타날 정도로 필수적인 영양소 입니다. 그렇다고 그것만 섭취해도 된다는 얘기는 아니죠. 필수영양소는 3가지 말고도 많습니다. 가장 비중이 클 뿐 이지요.
영양제가 무조건 좋다는 입장도 아닙니다. 뉴질랜드에서 건강식품 파는 사람이지만 저는 건강식품이 좋다 나쁘다는 식의 입장을 가지고 있지 않습니다. 단지 명확하게 밝혀진 게 아무것도 없다는 것은 제가 믿는 딱 한가지 입니다. 그러나 될 수 있으면 식사를 통해 최대한 다양한 영양소들을 섭취하려 노력해야 한다고 생각하고 그것이 어렵다면 영양제가 도움이 될 가능성도 있다고 보긴 합니다. 우리는 흔히 '약'이라 표현하는 건강보조식품이 '식품'인 이유죠. 정제된 형태의 식품이 우리몸에서 효용 있는 가에 대해서는 저도 잘.. 모르겠습니다.
- (2017-02-25 08:14)
__ei님// +1
아래 두번째줄이 가장 와닫네요.
영양제는 식품으로 먹을때 가장 이상적이라고 생각합니다. 이전에 본인이 뭐가 많이 부족한지를 아는게 우선이 되어야 하구요.
아래 두번째줄이 가장 와닫네요.
영양제는 식품으로 먹을때 가장 이상적이라고 생각합니다. 이전에 본인이 뭐가 많이 부족한지를 아는게 우선이 되어야 하구요.
- india_mango님
- (2017-02-25 08:23)
이건 무슨...
from CV
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- 놀앙77님
- (2017-02-25 10:07)
단백질 과다 섭취시 쓸개인가? 문제가 많고 수명에 지장이있다는 어느 논문을 본거같아요 저도 찾아보고 싶지만 귀찮음 탄수화물이 적이지만. 단백질 만으로 근육이 안만들어집니다 탄수화물 +단백질 이라. 적당히 섭취하는게 좋아요.
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